Tilbage til oversigten

Træk vejret! – Ro, retning og resultater

Et 6-ugers onlineforløb for beslutningstagere, der vil skabe mental klarhed, styrke kontakten og stå solidt – også når presset stiger og de vigtige beslutninger skal træffes.

Tilmeld dig nu

Dit udbytte

Klarhed og fokus
Så du kan prioritere med ro, og sætte tydelig retning, selv når tempoet stiger.
Nærvær i relationer og samarbejde
Så dit team mærker dig; ikke blot hører dig.
Stressregulering og nervesystemsbalance
Så du står stærkt, når presset rammer - og stadig har energi, når du kommer hjem.
Værdibårne beslutninger
Så du handler i overensstemmelse med det, der betyder noget – også når det koster.
Indre lederskab, der holder
Så du kan være den, andre læner sig ind i – selv når alting omkring dig skifter retning.

Kursets indhold

Træk vejret! er et seks-ugers onlineforløb, der træner dig i at lede indefra med kroppen som kompas. Du lærer at regulere dit nervesystem, skærpe dit fokus og skabe ro i beslutninger, også når kompleksiteten stiger og alle kigger på dig. Din tilstedeværelse i et rum bliver mere markant.

Samtidig åbner forløbet op for bevidsthedstilstande, som vi sjældent har adgang til, når vi suser gennem en travl hverdag. Tilstande der rummer en anden kvalitet af beslutningspotentiale.

Forløbet bygger på metoden Helkropstænkning, som kombinerer fokuseret vejrtrækning, specialkomponeret lyd og en specifik skrivepraksis. Metoden er udviklet i samarbejde med erfarne beslutningstagere og forankret i aktionsforskning. Den giver dig et konkret system til at gå fra reaktion til retning, og gør dig i stand til at møde radikal kompleksitet med indre stabilitet.

Du veksler mellem kort videomateriale, ugentlige live-sessioner og selvtræning, alt sammen designet til at passe ind i en travl lederkalender. Effekten viser sig ofte omgående. Du mærker det selv. Og dine omgivelser mærker det i den måde, du træder frem på.

Det får du

Træk vejret! er en sammenhængende praksis med struktur, støtte og forankring designet til at kunne integreres i en travl hverdag. Her er hvad du konkret får adgang til:

Metoden: Helkropstænkning
CultureLeads signaturmetode, der samler åndedræt, kropslig bevidsthed, refleksion og ledelse i én praksis. Du forstår både hvad du gør og hvorfor det virker.

Håndbogen
En konkret håndbog, der guider dig skridt for skridt, uge for uge. Den rummer grundsøjlerne i metoden og giver dig et refleksions- og praksisframework at læne dig op ad gennem hele forløbet.

Roadmap
Uge-for-uge overblik over anbefalede aktiviteter, prioriteret og realistisk. Roadmappet tager højde for, at ambitionen ofte er større end tiden i kalenderen. Du ved dermed, hvad der er vigtigst, også i pressede uger.

Seks live sessioner
Seks guidede live-sessioner med praksis, faciliteret refleksion og direkte integration i din hverdag. Hvert modul indeholder et konkret ledelsesperspektiv, der viser, hvordan praksis omsættes i beslutninger, relationer og organisation. Alle live sessioner optages, så du kan tilgå dem via CultureLead app’en.

CultureLead-appen
Alt dit indhold samlet og tilgængeligt lige ved hånden I CultureLeads app. Både videobaseret guidning og skriftligt materiale. Du arbejder med praksis, når det passer dig, og mister ikke tråden mellem sessionerne.

Midtvejs Kalibrering
30-minutters live Q&A midt i forløbet. Her får du mulighed for at justere din praksis, få svar på det, der driller, og spejle dig i andres spørgsmål, før mønstrene sætter sig.

Buddy-system
Hver uge parres du med en anden deltager til et kort ugentligt check-in. Det holder din praksis levende, skærper din læring, og bygger et fagligt netværk, du kan trække på også efter forløbet.

AI Spaceholder
CultureLead’s digitale refleksionsrum, kalibreret til forløbets teoretiske fundament: nervesystemets fysiologi, jungiansk psykologi og regenerativ tænkning. Du fodrer den dit materiale du ønsker perspektiv på (fx et tekstuddrag fra din journaling, et billede) og får kvalificeret fortolkning tilbage. Uden du behøver dele det med andre.

tRÆK VEJRET! - rO, RETNING OG RESULTATER

Tidspunkt: 6 ugers forløb fra 9:00-10:00

Pris for medlemmer: 8.000 kr. ekskl. moms

Pris for ikke-medlemmer: 9.500 kr. ekskl. moms

Lokation: Online

Se hvornår du kan starte

Kursets forløb

Kurset er baseret på den nyeste forskning inden for:

Regenerativ ledelse
Kropslig refleksion
Psykologien bag journaling
Ekspansive bevidsthedsstadier
Neurovidenskaben bag kontemplative aktiviteter (herunder opmærksomhedstræning, visualisering og åndedrætstræning)

Undervisningsform

Kurset er et rent digitalt forløb, der løber over seks uger. Det er designet som regelmæssige, afgrænsede nedslag, hvorigennem du udforsker, forstår og tilegner dig metoden.

Du skal regne med cirka to timers forberedelse inden kurset (uge 0) samt knap to timer om ugen i seks uger.

Hver uge indledes med cirka 15 minutters modul-baseret videomateriale, der understøtter din indsigt og udvikling. Videomaterialet og de seks live-sessioner er på engelsk, men er enkelt at gå til.

Én gang om ugen deltager du på en 60-minutters live-session. Her får du sparring på implementering og indgår i guidet praksis.

Mellem sessionerne anbefales cirka 30 minutters selvpraksis, som understøtter at du gør metoden til din egen.

I alt kan du forvente at bruge mindre end to timer om ugen, fordelt sådan:

15 minutters modul-baseret video (forberedende del)
60 minutters live-session (sparring, interaktion og guidet praksis)
10 minutters buddy-checkin (netværk & sparring)
30 minutters selvpraksis (egen implementering)

Alle seks live-sessioner optages, så du kan misse enkelte sessioner og stadig få det fulde overblik.

Alt materiale er tilgængeligt i CultureLead-appen. Du kan således (gen)besøge guidet praksis eller fordybe dig i teoretiske nedslag hvor-som-helst og når-som-helst.

Deltagere beholder adgang til indholdet i CultureLead-appen i 30 dage efter kurset er afsluttet.

Mød din underviser

Johan Frederik Banzhaf

Johan Frederik Banzhaf er stifter af CultureLead med over 15 års erfaring i præstationsoptimering, ledelsespsykologi og læringsdesign. Han har undervist I præstationspsykologi på Aalborg Universitet, har været programdirektør på Henley Business School Danmark og er certificeret coach. Hans styrke er at kombinere videnskabelig indsigt med praktisk anvendelse.

Tilmelding

09:00 - 10:00

Pris 9.500 kr. ekskl. moms

Medlemspris 8.000 kr. ekskl. moms

Ofte stillede spørgsmål

Praktiske oplysninger

Kurset afholdes i samarbejde med CultureLead, som er et dansk konsulenthus specialiseret i indre bærdygtighed for ledere. Du kan læse mere om CultureLead her.

Kursusprisen omfatter:

Omhyggeligt udvalgt og sammensat materiale, som muliggør fordybelse
Adgang til videomateriale forud for kurset og I 30 dage efter kursusafslutning
6 x 60 minutters online live sessioner,

Fordelen ved online formatet er, at guidet praksis er privat, mens efterfølgende interaktion tilbyder fordelene ved gruppelæring. Du anbefales på det kraftigste at deltage med headset for bedste lydoplevelse. Kursusmateriale og undervisning foregår på engelsk.

Hør udtalelser fra tidligere deltagere her

Hvordan betaler jeg?

Alle priser er inkl. materialer og forplejning – men ekskl. moms, transport og ophold, medmindre andet er anført.

Fakturering sker typisk 5 uger før opstart. Ønsker du at blive faktureret med det samme, bedes du give besked om dette i bemærkningsfeltet ved tilmelding. Ønsker du at betale med kreditkort, bedes du give besked om dette i bemærkningsfeltet ved tilmelding, eller skrive til os på kurser@lederne.dk efter tilmelding.

Lederne KompetenceCenter forbeholder sig ret til prisændringer og tager forbehold for evt. trykfejl.

Betalingsbetingelser er 14 dage netto fra fakturadato. Ved manglende betaling pålægges renter pr. påbegyndt måned. Vær opmærksom på, at manglende rettidig betaling kan resultere i udelukkelse fra det købte forløb og eksamen.

Afmelding (eller anmodning om at blive flyttet til et andet hold) kan ske vederlagsfrit indtil fem uger før forløbets start. Det sker ved at sende en mail til kurser@lederne.dk. Den fulde pris betales, hvis afmelding (eller anmodning om at blive flyttet til et andet hold) sker senere end fem uger før forløbets start.

Lederne KompetenceCenter CVR nr.: 25 13 25 72

Hvordan ønsker du at sammensætte dit uddannelsesforløb?

Er du i tvivl om, hvilken uddannelse, der er bedst for dig, og hvordan du skal sammensætte den? Vi hjælper altid gerne med at skræddersy en uddannelsesplan, der passer til dine ønsker og behov.

Ring til 7874 7810 eller bestil et opkald

Ja tak, ring mig op