Onlineuddannelse - Stop stress før det starter
Stress opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Derfor er forebyggelse afgørende. På denne onlineuddannelse får du viden og konkrete værktøjer til at forstå stress, spotte tidlige tegn og arbejde aktivt med trivsel – både hos dig selv og i dit arbejdsliv.
Uddannelsen er for alle ledere – uanset branche, sektor og erfaring. Og fordi den er online, er den tilgængelig når som helst i en travl hverdag.
I modul 1 får du:
- Video (14 min.) med viden om trivsel og forebyggelse med Vibeke Lunding-Gregersen og Louise Dinesen, erhvervspsykologer og arbejdsmiljørådgivere
- Opsamlingsquiz så du kan tjekke, om du har fået fat i de centrale pointer
- Refleksionsværktøj: en tjekliste med spørgsmål, der skærmer dit blik for trivsel i din le-delse
- Mødefaciliteringsværktøj: en guide til at forberede, facilitere og følge op på møder, så de fremmer trivsel
- Casefilm (2 min.) med en leder, der arbejder aktivt med trivsel i praksis
I modul 2 får du:
- Video (13 min.) med konkrete greb til at forebygge stress i hverdagen:
Sådan gør du forventninger tydelige
Sådan støtter du medarbejdere i perioder med høj arbejdsbelastning eller i
forandringer - Værktøjet ’Vægten’ som du kan bruge på teammøder eller i 1:1 til at få overblik over krav og ressourcer i teamet
- Refleksionsværktøj til stressreducerende ledelsesadfærd
- Værktøj til at forstå dynamikker bag arbejdspres og belastning
- Casefilm (3 min.) med Chris Larsen, COO hos Kvik, der arbejder aktivt med at forebyg-ge stress i sit team
I modul 3 får du:
- Video (14 min.) med viden du kan bruge med det samme:
Sådan kan stress og belastning vise sig i adfærd
De tre belastningszoner – fra trivsel til alvorlig stress
Sådan tager du dialogen med en medarbejder om stress - Opsamlingsquiz, så du kan tjekke, om du har fået de vigtigste pointer med¨
- Værktøjer der hjælper dig med at spotte stress i praksis og få øje på bagvedliggende kilder til belastning og stress hos en medarbejde. Du får også konkrete bud på,
- hvordan du med din ledelse kan modvirke at tilstanden forværres.
- Casefilm (4 min.) med Søren Bygbjerg, direkte for JFM Lyd, om at spotte stress i hverda-gen – også hos sig selv
I modul 4 får du:
- Video (13 min.) med konkrete greb til håndtering af forandringer:
Hvordan forandringer typisk påvirker trivsel og oplevelsen af tryghed
Hvordan du kan arbejde forebyggende, mens forandringen står på
Hvordan tydelig kommunikation kan reducere stress og usikkerhed - Opsamlingsquiz, så du kan tjekke, at de vigtigste pointer sidder fast
- Refleksionsværktøj som du kan bruge til at skabe overblik over, hvad der kan belaste og beskytte både din egen og medarbejdernes trivsel, fx øget arbejdsmængde, usikkerhed, modsatrettede krav – og risikoen for at du glemmer at passe på dig selv undervejs.
- Casefilm (3 min.): Chris Larsen, COO hos Kvik, om at involvere medarbejderne med tid-ligt og beskytte trivslen under større forandringer
I modul 5 får du:
- Video (16 min.) med konkrete greb til at styrke din trivsel i praksis: pauser, prioritering, åndedræt og sparring
- Opsamlingsquiz, så du får de vigtigste pointer på plads
- Tre værktøjer: Hjernevenlige strategier, en prioriteringsmatrix og en åndedrætsøvelse
- Casefilm (3 min.): Mød Søren Bygbjerg, direktør for JFM Lyd, og få et konkret indblik i de valg, han træffer for at støtte sin egen trivsel
- Refleksionsspørgsmål, der gør det lettere at vælge én ting, du kan ændre allerede i morgen
Mød dine undervisere
Undervisningen varetages af to erfarne undervisere og rådgivere inden for trivsel, arbejdsmiljø og stressforebyggelse. Underviserne arbejder til daglig med organisationer, ledere og medarbejdere om at styrke trivsel og forebygge belastning i arbejdslivet.
Louise Dinesen
Louise er erhvervs- og krisepsykolog og forfatter til bogen "Kort og godt om kriseledelse". Hun har i mere end 15 år arbejdet med at udvikle kultur og ledelse i organisationer. Hun arbejder som autoriseret rådgiver, og har speciale i psykosocialt arbejdsmiljø, kriseledelse og forandringer. Louise er redaktør på Tidsskriftet Erhvervspsykologi, og i dag rådgiver hun chefer og ledere i Forsvaret.
Vibeke Lunding-Gregersen
Vibeke Lunding-Gregersen er autoriseret og specialistgodkendt erhvervspsykolog, forfatter samt autoriseret arbejdsmiljørådgiver og ledelsesrådgiver. Hun er administrerende direktør i Mindwork og deltager i internationalt udviklings- og forskningsarbejde. Vibeke har ledet og gennemført større projekter for både offentlige og private organisationer.